Skier avec des paraboliques
Nous proposons quelques situations pédagogiques en vue d’améliorer l’utilisation des skis paraboliques. Cette ébauche de progression doit être adaptée par l’enseignant selon les élèves et selon le contexte.
Les objectifs à atteindre dépendent en grande partie du niveau moteur et technique des élèves. A partir de l’évolution skis parallèles, la compétence qu’est sensé acquérir le skieur se traduit par l’enchaînement d’une trajectoire faite de courbes.
Niveau 1 :
EXERCICE 1
Objectif : Equilibre en trace large et inclinaison du corps.
Terrain : Légère descente et plat avec légère remontée (par exemple une cuvette).
Consignes : Avec ou sans bâtons, glisser trace large en position fléchie en traversée et se pencher vers l’amont avec appui sur le ski extérieur.
Critère de réussite : Remonter la pente sans déraper et chercher l’arrêt naturel sans changer la trajectoire.
Variations : Modifier la position, debout raide, très fléchi, mains derrière le dos, mains à l’horizontale…
EXERCICE 2
Objectif : Découvrir un coupé élémentaire en courbe, skis convergents.
Terrain : Pente douce.
Consignes : Sans bâtons, départ en trace directe en traversée avec une faible prise de carres, ouverture stem amont glissé et venir en appui légèrement dominant sur le ski aval. Les mains sont sur les genoux. Ski amont à plat avec une faible angulation. Absence de dérapage du ski aval.
Critère de réussite : Si possible traces sur la neige (auto-évaluation).
Variations : Faire varier les axes de départ en trace directe pour augmenter la vitesse.
Niveau 2 |
